Walking Guru Protokoll
RESTART
Nem kell maratont futnod, hogy elindulj. Elég, ha ma sétálsz tíz percet.
Történetem arról, hogyan fogytam le 60 kilót – séta, tudatosság és újrakezdés segítségével.
Ez nem egy újabb fogyókúrás könyv
Nincsenek benne csodaszerek, villámdiéták vagy megvonások. Csak valós tapasztalat, tudás, és egy működő rendszer.
Ez nem arról szól, hogy lefogysz. Ez arról szól, hogy visszatalálsz önmagadhoz.
Ilyen volt - ilyen lett
Egy nap, amikor minden megváltozott
Emlékszem arra a napra, amikor először láttam magam alatt a mérleget 100 kiló fölött. Nevettem rajta.
Azt mondtam: „na, végre igazi férfi lettem.”
De 20 évvel később 128 kilós, magas vérnyomásos, fájó ízületű emberként már nem volt ennyire vicces. Ha kirándulni mentünk, a gyerekeim messze előttem jártak – én pedig csak azt kérdeztem: „Miért siettek annyira?”
„Valójában én maradtam le.”
A felismerés, ami mindent elindított
Amikor harmadszor is megmértem a vérnyomásom, hátha most normális lesz, rájöttem: ez nem „csak egy kis túlsúly”. Ez egy életforma, ami lassan elvett tőlem mindent, amit szeretek.
Nem kerestem tovább a csodát. Megkerestem a rendszert, ami működik. Így született meg a Walking Guru Protokoll és a 6M Módszer.
60 kiló mínusz.
Egy új élet. Egy új cél.
Öt év alatt lefogytam 60 kilót. De a történet nem erről szól, hanem arról, hogy visszakaptam az életem – energiával, önbizalommal és örömmel.
A testem újra mozgott, a szívem újra dolgozott, és a lelkem újra élt. Ekkor döntöttem el: ezt az utat másoknak is segíteni akarom bejárni.
Mi az a 6M Módszer?
A 6M Módszer hat pillérre épül. Nem kell mindent egyszerre megvalósítani – elég, ha az első lépést megteszed.
Mérték
a kalória és tudatosság megtalálása
Mozgékonyság
a szabad mozgás öröme
Motor
a szív és az állóképesség erősítése
Mentál
alvás, stresszkezelés, lelki egyensúly
Mozgás
az aktív élet újradefiniálása
Minőség
az étel és az életminőség kapcsolata
Mit ad neked a RESTART?
- Egyszerű, követhető lépések
- Tudományosan megalapozott, mégis érthető módszerek
- Saját tapasztalatokon alapuló útmutatás
- Lelkileg is támogató gondolatok
- Egy fenntartható, örömteli élet kezdete
A könyv nem diktál. Kísér.
Kinek szól a RESTART?
- Akinek elege van a gyors megoldásokból
- Aki nem tud vagy nem szeret futni
- Aki fájó ízületekkel is szeretne mozogni
- Aki nem diétát, hanem új életet keres
Ez a könyv azoknak szól, akik nem feladni akarnak, hanem újrakezdeni.
Szeghy Barna, alias Bruno
50 éves vagyok. Informatikus, fitnesz instruktor. Négy felnőtt gyermek édesapja, boldog férj, a gyaloglás és a túrázás szerelmese.
Tudom, milyen érzés, amikor a tükörben nem az néz vissza, akit belül érzel. De azt is tudom, milyen érzés, amikor minden megváltozik – amikor a mozgás újra öröm, és a test a szövetségeseddé válik.
